{"id":59246,"date":"2024-07-08T14:03:51","date_gmt":"2024-07-08T12:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/?post_type=post_profundidad&#038;p=59246"},"modified":"2024-07-09T10:00:49","modified_gmt":"2024-07-09T08:00:49","slug":"que-puedes-hacer-tu","status":"publish","type":"post_profundidad","link":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/en-profundidad\/olas-de-calor-adaptar-nuestras-ciudades-para-vivir-mejor\/que-puedes-hacer-tu\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 puedes hacer t\u00fa?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"m-2 p-3\">Como hemos visto, el calor no es ninguna broma. Por eso, es imprescindible que prestemos <strong>atenci\u00f3n<\/strong> a los <strong>avisos oficiales <\/strong>y en medios anunciando olas de calor, <strong>prepararnos<\/strong> adaptando lo m\u00e1s posible nuestros horarios y actividades para <strong>evitar las altas temperaturas<\/strong>, ser prudentes, conocer d\u00f3nde hay en nuestros municipios refugios ante el calor, y ayudar a nuestros vecinos y vecinas m\u00e1s vulnerables. Pero no todo depende de ti, claro. Las Administraciones tienen un papel esencial. Estas son algunas medidas que podemos tomar y exigir:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Autoprot\u00e9gete durante las olas de calor<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Adquirir <strong>h\u00e1bitos sencillos<\/strong> pueden marcar la diferencia para poder pasar una ola de calor de forma m\u00e1s confortable y con menos riesgo para nuestra salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Mantener la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar salir a la calle en las horas de mayor calor.<\/li>\n\n\n\n<li>Llevar <strong>ropa ligera<\/strong> y de colores claros.<\/li>\n\n\n\n<li>Darse <strong>duchas<\/strong> <strong>cortas<\/strong> si es necesario para refrescarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener la <strong>casa<\/strong> <strong>en<\/strong> <strong>sombra<\/strong> o buscar espacios cercanos donde refrescarte si la vivienda es inadecuada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/Beber_agua_ola_calor.jpg\" alt=\"Beber agua en olas de calor\" class=\"wp-image-59349\" srcset=\"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/Beber_agua_ola_calor.jpg 800w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/Beber_agua_ola_calor-730x486.jpg 730w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/Beber_agua_ola_calor-500x333.jpg 500w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/Beber_agua_ola_calor-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a9Greenpeace\/Rossella Rouge<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ap\u00f3yate y apoya en tu entorno<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>En colectivo aumenta nuestra capacidad de adaptarnos a los cambios, es decir, <strong>aumenta<\/strong> <strong>nuestra<\/strong> <strong>resiliencia<\/strong>. Las redes comunitarias son enlaces indispensables entre los servicios sociales y\/o sanitarios de los municipios y las poblaciones m\u00e1s vulnerables e incluso llegan a suplir la mala o inexistente gesti\u00f3n de las Administraciones p\u00fablicas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Habla con tu <strong>familia<\/strong>, tus <strong>amigas<\/strong> y amigos o tus <strong>vecinas<\/strong> y vecinos para saber qu\u00e9 necesit\u00e1is y en qu\u00e9 pod\u00e9is ayudaros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/actividades_outdoor_ola_calor.jpg\" alt=\"Huertos urbanos para combatir el calor\" class=\"wp-image-59389\" srcset=\"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/actividades_outdoor_ola_calor.jpg 800w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/actividades_outdoor_ola_calor-730x486.jpg 730w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/actividades_outdoor_ola_calor-500x333.jpg 500w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/actividades_outdoor_ola_calor-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a9Greenpeace\/Rossella Rouge<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Pregunta<\/strong> a tu asociaci\u00f3n vecinal m\u00e1s cercana <strong>sobre<\/strong> <strong>iniciativas<\/strong> en marcha o c\u00f3mo sumar las demandas de <strong>adaptaci\u00f3n<\/strong> a sus actividades y movil\u00edzate junto a tus vecinos y vecinas. Organ\u00edzate para trabajar por tu ciudad y exigir a tu Ayuntamiento que tome medidas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prot\u00e9gete del calor en casa<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>En este nuevo escenario clim\u00e1tico de olas de calor,<strong> nuestros hogares han de transformarse en nuestro primer refugio clim\u00e1tico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por un lado, podemos <strong><mark style=\"background-color:#fdf6b2\" class=\"has-inline-color\">mantener la casa fresca.<\/mark><\/strong> Por ejemplo: <strong>bajar toldos y persianas<\/strong> antes de que comience a dar el sol; <strong>crear corrientes<\/strong> dentro de casa cuando baje la temperatura para que salga el calor y se refresque el interior de la vivienda; o <strong>mover el aire <\/strong>utilizando<strong> <\/strong>ventiladores o aire acondicionado (a una temperatura de 24 \u00baC, y s\u00f3lo como recurso complementario, para limitar el consumo energ\u00e9tico y su posible impacto sobre el cambio clim\u00e1tico).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/persianas_ola_calor.jpg\" alt=\"Recomendaciones para olas de calor\" class=\"wp-image-59351\" srcset=\"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/persianas_ola_calor.jpg 800w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/persianas_ola_calor-730x486.jpg 730w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/persianas_ola_calor-500x333.jpg 500w, https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/07\/persianas_ola_calor-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00a9Greenpeace\/Rossella Rouge<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n podemos <strong><mark style=\"background-color:#fdf6b2\" class=\"has-inline-color\">mejorar el aislamiento de la vivienda<\/mark>.<\/strong> El <strong>doble cristal<\/strong> o cierres herm\u00e9ticos en puertas y ventanas disminuye la entrada de calor y evita que salga el aire fresco. Tener <strong>vegetaci\u00f3n<\/strong> en terrazas, ventanas o paredes ayuda a aislar y refrescar la vivienda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es esencial que las <strong>Administraciones p\u00fablicas<\/strong> establezcan los mecanismos y herramientas para facilitar el aislamiento y la <strong>adaptaci\u00f3n general de las viviendas<\/strong>, priorizando a las personas m\u00e1s vulnerables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Protege a los animales<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Para los animales silvestres, especialmente p\u00e1jaros, <strong>coloca bebederos <\/strong>en zonas que est\u00e9n<strong> a la sombra <\/strong>durante las horas de m\u00e1s calor con recipientes no muy profundos y que no resbalen, como platos de barro.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes crear peque\u00f1os r<strong>efugios de sombra en tu balc\u00f3n <\/strong>o jard\u00edn.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tus mascotas tambi\u00e9n necesitan una atenci\u00f3n especial en momentos de temperaturas elevadas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"m-2 p-3 has-white-background-color has-background\">\n<li><strong>Evita paseos en las horas de<\/strong> mayor <strong>calor<\/strong> y limitar el ejercicio.<\/li>\n\n\n\n<li>Pon agua fresca a su disposici\u00f3n en un lugar de sombra.<\/li>\n\n\n\n<li>Dales de <strong>comer en las horas de menor calor.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farate de que tengan un espacio de sombra si est\u00e1n en el exterior.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cepilla<\/strong> su <strong>pelo<\/strong> con frecuencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita<\/strong> <strong>que<\/strong> <strong>paseen<\/strong> <strong>por<\/strong> superficies calientes como el <strong>asfalto<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Los <strong>animales de pelaje claro<\/strong>, corto o fino son especialmente sensibles al sol y pueden desarrollar quemaduras solares. No los expongas en exceso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>P\u00eddele a tu Ayuntamiento que adapte tu ciudad al calor<\/strong>: <strong>\u2018M\u00e1s \u00e1rboles, menos calor. \u00a1Ciudades m\u00e1s verdes ya!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-outline\" style=\"font-size:15px\"><a class=\"wp-block-button__link has-orange-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/que-puedes-hacer-tu\/peticiones\/ciudades-verdes-voz\/\" style=\"border-radius:0px\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>FIRMA LA PETICI\u00d3N<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":59391,"parent":59180,"menu_order":2,"template":"","meta":[],"categories":[35],"tags":[1101,816,1099],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/post_profundidad\/59246"}],"collection":[{"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/post_profundidad"}],"about":[{"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post_profundidad"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/post_profundidad\/59246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59477,"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/post_profundidad\/59246\/revisions\/59477"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/post_profundidad\/59180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/es.greenpeace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}